Autor: Venus Anabol

Por Venus Anabol

Estratégias Eficazes para Mitigar Dores Pós-Treino

Este artigo explora métodos diversos e eficazes para aliviar dores musculares após exercícios físicos, incluindo aquecimento, auto-massagem, banhos, compressas e suplementação, além de destacar a importância do repouso e quando procurar assistência médica.

Por Venus Anabol

Importância e Práticas para uma Alimentação Saudável

Este artigo explora detalhadamente a importância de uma alimentação saudável, discutindo a inclusão de diversos grupos alimentares, a escolha de alimentos integrais, a redução de ingredientes nocivos e a importância da hidratação. Além disso, enfatiza a necessidade de orientação profissional para adaptar a dieta às necessidades individuais.